Бхастрика
Информация: Термин «bhastrika» означает «кузнечные меха», которые и напоминает эта Пранаяма. Назначение: Тонизировать организм и открыть сиддхи. Противопоказания: Астма. Гипертония. Осваивать осторожно при: любых формах патологии лёгких; сердечно-сосудистых заболеваниях; заболеваниях внутренних органов, прилегающих к диафрагме; грыжах в брюшной полости. Исходное положение: сидя по-турецки или на пятках лицом на север (женщины на юг), руки тыльными сторонами