Басти крийя, или техника очищения конечных отделов кишечника. Данная практика позволяет вывести из организма токсины и предупредить самоотравление организма, что само по себе является одной из самых главных причин старения организма.
Вследствие даже редких запоров может возникнуть опущение желудка, потеря тонуса, рак, язва, неприятный запах изо рта. В почках при этом возможно образование камней, появление бессонницы, раздражительность, депрессия. Запоры могут привести к таким явлениям как ишиас, венозный застой и варикозное расширение вен, образованию раковых опухолей, геморрою, болезням печени, появлению камней в желчном пузыре.
Запоры могут привести к следующим расстройствам:
желудок — язва, опущение, потеря тонуса, зловонное дыхание, рак;
почки — почечные колики камни;
нервная система — депрессия, бессонница, раздражительность
толстый кишечник — раковые опухоли, геморрой;
печень — камни в желчном пузыре, застой в печени, интоксикация;
аппендикс — острый или хронический аппендицит;
кровь — патологические изменения, малокровие;
живот (нижняя часть) — застои крови (хронические заболевания половых органов, яичников, матки, фаллопиевых труб);
кожа — различные виды сыпи.
Отсюда следует, что нужно очень внимательно следить за нормальным функционированием желудочно-кишечного тракта и периодически проводить очистку кишечника, даже в том случае, если все органы работают нормально. Появление резкого и неприятного запаха у фекалий говорит о наличии гнилостного брожения в кишечнике. Обычной клизмой можно только частично освободить толстый кишечник от отходов пищеварения. Эффективное очищение кишечника достигается методом Сахадж басти.
Выполнение Сахадж басти поможет вам в очищении всего пищеварительного тракта, начиная от желудка заканчивая задним проходом. Вода через рот попадает в желудок, затем постепенно проходит по всему кишечнику. Преимущество такого способа в том, что очищение идёт чистой водой в одном направлении и вода проходит сверху-вниз по всему желудочно-кишечному тракту.
Противопоказания для басти крийи:
Язва желудка, дизентерия, понос, острый колит, острый аппендицит, туберкулез, рак — выполнять эту процедуру не следует.
Рекомендации:
Басти крийю рекомендуется выполнять утром:
— при наличии запоров — примерно 2 раза в месяц;
— если же всё в норме — тогда около 1 раза в 2 месяца.
Сахадж басти (облегченный вариант очищения)
Техника выполнения:
В 1,5 литрах кипяченой воды разбавляется 1 ст. ложка соли (обычной поваренной), можно также добавить сок 1 лимона (при достижении определённого уровня этой практики можно будет обойтись без соли и без лимона).
1,5—3,0 литра приготовленного раствора, в зависимости от ваших возможностей необходимо выпить, а далее сделать комплекс асан:
1. Випарита-карани (или всем знакомая с детства – берёзка). Выполняется около 4-5 минут. Если возникает удушье, необходимо сменить позу, отдохнуть. Отдыхать каждый раз, когда начинает возникать удушье. Помните про йоговское правило Ахимса.
В этой асане вода из желудка проходит в кишечник, при этом возникает ощущение перемещения воды.
2. Выполняется Наули (предпочтительно) или другая работа животом (для тех, кто знаком с техниками Огулова, можно дополнительно выполнять и их);
3. Бхуджанга-асана (выполняется 2 — 4 раза);
4. Выполняется асана с задержкой дыхания на вдохе. Маюрасана (предпочтительна для мужчин) — или при невозможности её выполнения поза лука (для женщин). Можно так же, как вариант, выполнять промежуточные стадии освоения маюрасаны.
5. Пащчимоттанасана (3-4 раза);
6. Любая антигазовая поза, например Паванмуктасана
Работу с животом или технику Наули нужно выполнять практически после каждой асаны. Наули и Випарита-карани – это основные асаны при выполнении Сахадж-басти крийи для перемещения внутри кишечника воды.
Не следует торопиться. Можно выполнить Шавасану. Нужно помнить, что часа через 2 вода может выйти сама, даже без выполнения асан.
Как только достигли результата и кишечник опорожнился, нужно выпить еще около 1-1,5 л воды и снова повторить весь этот комплекс. Если у вас не получилось что-то, выбросьте воду из желудка и повторите Сахадж-басти крию через неделю.
Свами Шивананда для <эффективного очищения кишечника рекомендует делать более насыщенный солевой раствор, в 1,5 литрах воды размешивается 15 г соли и около 50 – 60 г лимонного сока. К тому же, если у вас отсутствуют позывы к испражнению после выполнения комплекса асан, выполняется еще Ганеш-Крийя (введенным в задний проход средним пальцем левой руки, смазанным глицерином, йодом, или растительным маслом, делается несколько вращательных движений). Чтобы открылся привратник желудка и началась эвакуации воды в кишечник, то вместо асаны «Випарита-Карани» можно также использовать первые упражнения из всеми известной практики очищения Шанк-пракшаланы. И воду при этом пить по 300-400 мл выполняя упражнение, открывающее привратник после каждого приёма воды. Техника выполнения:
Терапевтический эффект басти крийи
/
